安惠：全民健身日，咱们走在“浙”里

　　比八月烈日更炽热的浙是体育运动的热情比夏天蝉鸣更嘹亮的是运动爱好者的欢声笑语 今日是全国第十四个全民健身日 今日“惠走惠健康”活动来到了“浙”里

今日的杭州，气候尽管酷热

　　但无法阻挠安惠人的安惠运动脚步参加浙江尊享之旅的同伴们一大早就来到集合地点敞开了一场如火如荼的“惠走惠健康”活动

　　安惠公司“惠走，惠健康”绿色行走方案是全民由安惠人倡议并建议的一项绿色行走环保公益新主张，旨在呼吁更多的健身人能够加入到行走者的队伍，绿色出行，日咱低碳日子，浙健康你我。安惠

　　“惠”与“会”同音。全民“惠走，健身惠健康”明显地表达了这是日咱安惠人建议的行走方案，参加其间，浙必定会让咱们具有健康的安惠身体，并能够享受到夸姣的全民日子。安惠人健康了，健身才干影响身边的日咱人，真实成为社会的典范。

　　一同来看看活动现场吧

　　陈惠董事长带领咱们迎着向阳，呼吸新鲜的晨间空气欣赏着如画似卷的盎然风光目光所及皆是开阔和活力身心得到极致放松真是无与伦比的天然调和

咱们一路欢声笑语不断

　　纵情挥洒运动汗水

　　放松心境

　　练习膂力和意志

　　展示安惠人高昂斗志

　　和健康阳光的精神面貌

在绿意盎然中

　　打一套太极拳

　　脚步轻灵稳健

　　动作刚柔相济，快慢相间

　　安惠人便是这么牛

咱们都是传达健康的使者

　　关于健身

　　这些本相必定要知道

　　接连运动40分钟，才干减脂？

　　本相：只需运动，就能耗费脂肪。在运动的榜首分钟，脂肪的耗费就开端了。此刻脂肪供能份额大约是40%-50%；在运动大约10分钟后，脂肪的供能份额会提高到50%以上，到达峰值，但其实最多只要10%的差值。

　　长时刻的运动都是有氧运动

　　时刻短的都是无氧运动?

　　本相：有氧和无氧运动实质是依据人体的供能体系所占的比重来区别的，首要取决于运动强度，其次才是时刻。有氧运动一般强度较低，氧气参加供能较多；而无氧运动往往强度较高，无氧体系供能居多。快走、慢跑、慢骑自行车都归于有氧运动。

　　空腹运动作用好？

　　本相：尽管在空腹运动的时分，身体的燃脂功率会小幅度升高；但运动之后，身体继续焚烧脂肪的才能，却会下降。从长时刻看，关于练习作用并没有什么影响。空腹运动还或许危害健康。在饥饿状态下练习，简单形成低血糖，此外还会引发一系列风险。

　　运动时刻越长，减脂作用越好？

　　本相：运动作用好坏不但要看时刻，更要看质量。时刻长不等于强度高。关于有氧运动，衡量运动强度的首要目标之一是心率；衡量力气练习强度的首要目标有负重的分量和组间休息时刻。

　　运动时流汗越多，瘦身作用越好？

　　本相：流汗耗费的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。每个人体质不同，出汗状况也不一样。而衡量减脂作用的绳尺是热量耗费。

　　运动后应该很多喝水？

　　本相：剧烈运动后，因很多排汗，体内盐分耗费较多，很多喝水会使血液中所含的盐分份额下降，破坏体内水盐代谢平衡，影响正常的生理机能，甚至会呈现肌肉抽筋等现象。假如运动量不大，能够在大约五分钟后喝水；在剧烈运动后，要等心率趋于平稳，身体机能康复安稳后再适量补水。

　　惠走惠健康@安惠人，趁着全民健身日风潮赶忙一同动起来吧

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